news-details

بادام

اگر به هر لیست غذایی سالم نگاه کنید ، احتمالاً بادام و سایر مغزها را پیدا خواهید کرد. این بدان دلیل است که آنها مملو از اسیدهای چرب امگا 3 ، پروتئین ، پتاسیم ، کربوهیدرات ها ، فیبر ، کلسیم ، آهن ، منیزیم و ویتامین های گروه B هستند. همه این موارد به سلامت کلی بدن شما کمک می کنند.اما ، بگذارید فقط در مورد بادام صحبت کنیم. آنها حاوی ویتامین E هستند ، ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از چشم ما در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند ، که می تواند بافت های سالم را تجزیه کند. همچنین مشخص شده است که ویتامین E از تخریب ماکولای وابسته به سن و آب مروارید جلوگیری می کند.

به اشتراک گذاری این مطلب!