اخبار داغ
تخم مرغ
تخم مرغ یکی دیگر از مواد غذایی فوق العاده است که تقریباً هر آنچه را که نیاز دارید در خود دارد. یک تخم مرغ آب پز شده به شما پتاسیم ، ویتامین A ، ویتامین D ، ویتامین B12 ، آهن ، کلسیم و منیزیم می دهد - همه چیزهای فوق العاده که برای چشم های سالم و قوی بسیار مفید هستند.اما ، دو چیز وجود دارد که تخم مرغ را به غذایی مفید برای چشم شما تبدیل می کند: لوتئین و زئاکسانتین. بله ، درست مثل اسفناج ، تخم مرغ ها حاوی این آنتی اکسیدان قوی (لوتئین) هستند که مسئول رنگ زرد در زرده است که به مبارزه با دژنراسیون ماکولا کمک می کند و همانطور که قبلا یاد گرفتیم ممکن است از چشم در برابر آسیب ناشی از اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت کند.به یاد داشته باشید ، اما این محافظ های قدرتمند فقط در زرده یافت می شوند. بنابراین اگر می خواهید همه رنگ های زیبایی را که این جهان ارائه می دهد ببینید ، قسمت زرد آنرا نگه دارید.
اخبار جدید
